有人說(shuō)，現在較流行的一種疾病就是孤獨。一人在外，離開(kāi)原來(lái)的交際圈，就會(huì )產(chǎn)生一些孤獨感，特別是在下班后，面對陌生的環(huán)境一人獨處時(shí)，一種痛苦就會(huì )漸上心頭，更可怕的是內心的孤寂。在現實(shí)生活中，有好多人深受這種痛苦的折磨，將自已的心關(guān)閉，其實(shí)，每個(gè)人在一生中都或多或少地體驗到孤獨感。有孤獨感并不可怕，只要我們能做好自我調節，克服困難，正確地去面對就能很快清理，而孤獨就會(huì )象過(guò)眼煙云消失的無(wú)影無(wú)蹤，如果這種心理得不到恰當的疏導或解脫而發(fā)展成習慣，就會(huì )變得性情孤僻古怪，嚴重的甚至有可能會(huì )變成孤獨癥。

    我們既然出來(lái)，就要忍受，就要去面對，而不能逃避，我們只有積較地去面對才能得到解決。沒(méi)有必要關(guān)閉自已的心。

    我有位朋友剛到杭州打工時(shí)，心中很痛苦，很想家中和妻兒老小，她打電話(huà)給我說(shuō)：“他很痛苦，真的不想再做下去，一天也不呆下去了，一個(gè)人很孤苦”。

    我較力地勸說(shuō)他：“我們?yōu)榱四芨蒙?，我們必須付出，如果我們堅持不下?lái)，家中的老婆、孩子怎么養活”。他說(shuō)：“我太可憐了，就是再苦，也要和家人在一起，一人在外太受不了了”。有一次，我實(shí)在忍不住了，就說(shuō)：“好呀，你現在可以回家了，你到家怎么和妻子說(shuō)，掙不到錢(qián)，就是回家,你忍心你的愛(ài)人和孩子與你住在一間出租房中嗎?現在你可以結交一些新朋友,培養一些新的愛(ài)好,星期天可以約在外一起打工的同事到公園或市區轉一轉?！?

    他說(shuō)：“這里當地人很多,外地人少，并且當地人很排外，他都不太友好”。

    這時(shí)我才發(fā)現，他為什么老給我電話(huà)，是因為我在他心中就是朋友，以前我們又很深的交往，大家相互了解。我和他之間能相互接受戒。而進(jìn)入了一個(gè)新的環(huán)境，如果我們老是這樣樣愁眉苦臉，感受自已很可憐，不主動(dòng)與別人交往，想讓別人和以前的朋友一樣來(lái)可憐、關(guān)心和愛(ài)護自已這就很難了。

    后來(lái)，我就訴他，當地人和外地人是一樣的，較基本的不會(huì )變，大家都是人，大部分人都是為了工作走在一起的，從明天開(kāi)始，你微笑著(zhù)對等待每一個(gè)人，主動(dòng)地與他打招呼，并且能幫助別人時(shí)，積較地參與各項團隊活動(dòng)。從此，好長(cháng)時(shí)間沒(méi)有和我通電話(huà)，有一次，我打電話(huà)給他，我說(shuō)：“你是否把老朋友忘了”。他笑了，說(shuō)：“現在不孤獨了，工作和生活都很忙，結交了好多朋友，并被提升為了部門(mén)經(jīng)理”。

    孤獨就是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來(lái)的孤伶苦悶的情感。當你遠離家鄉，和親人、朋友、原同事分離，來(lái)到一個(gè)人生地不熟的地方，總感覺(jué)，自已是外地人，覺(jué)得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨狀態(tài)。人與人之間不可相比，每個(gè)人都有長(cháng)處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個(gè)人只要自信一點(diǎn)，就能克服孤獨。

    有可能開(kāi)始上班時(shí)，由于大家你不熟，了解不深，你還在試用期，有可以被他人嘲笑或輕視，處處和他人意見(jiàn)不和而不能融洽自然地相處，會(huì )被排斥于你想加入的團體之外，而你呢，不敢向他人吐露心事，因為害怕會(huì )被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情。對別人做的一切都不感興趣或不想去做；特別是一人獨處時(shí)，無(wú)聊空虛，不知該做什么；怯于和他人交往或交談；覺(jué)得不被人理解。

    清理孤獨感主要從自我做起，

    主要有以下幾種方法:
    1．盡心盡力贏(yíng)的別人的接納和需求

    一個(gè)人想要受到他人的歡迎，或被人接受，是要付出一定的努力和心思的，培養自己關(guān)注他人的生活、工作，可以先從相對比較友善的個(gè)人開(kāi)始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸清理自己的封閉習慣。如果你到一個(gè)語(yǔ)言不通的地方，你無(wú)法與周?chē)娜诉M(jìn)行必要的交流，也無(wú)法進(jìn)入那種熱烈的情感中，你在他人熱烈的氣氛中會(huì )倍加感到孤獨。這時(shí)，在與他相處時(shí)，無(wú)論是什么樣的情境下，都要做到去關(guān)心別人，想法為他人做點(diǎn)什么，或邀請別人和自己一起做點(diǎn)輕松愉快的事。幫助他人為他人做事會(huì )使你感到自己被人需要、重視、接受。這樣會(huì )減輕你的孤獨感。

    2．細心地安排生活，與外界進(jìn)行良性交流

    初到一個(gè)陌生的城市，細心地安排好自已的生活，如果，多參加一些業(yè)余活動(dòng)，或參加一些成年人學(xué)習班，不但能學(xué)習一些知識還能認識一些新朋友，如果我們只是一個(gè)人在酒館中喝悶酒，或參加進(jìn)入一些與個(gè)人身份不相適應的娛樂(lè )場(chǎng)所如酒吧、迪廳等，也能結交到一些朋友，可是如果是酒友、玩友或者一些不良人員，會(huì )傷你很深，無(wú)論是身體還是心靈。

    同樣兩個(gè)美麗的女孩子住在一起，都在一家知名公司做文職工作，都希望通過(guò)努力能改變自已的生活，收獲更多的幸福生活，一個(gè)女孩子認真地安排自已的業(yè)余生活，參加周日的寫(xiě)作學(xué)習班，與外界交往盡量避免與一些不良人員打交道。

    后來(lái)，在公司做到了部門(mén)經(jīng)理級，并且嫁給了一位警校的教員，另外一個(gè)女孩子經(jīng)常泡網(wǎng)吧，迪廳，一些不良少年經(jīng)常來(lái)公司找她，工作時(shí)打盹、出錯，很難做下去，后來(lái)被公司辭退。

    3．去戶(hù)外做一些活動(dòng)

    約朋友一起去當地的同事家去做客，葡萄熟了可以去摘，梅子熟了可以去采，也可以去爬山，去釣魚(yú)，還可以投一元錢(qián)在公交車(chē)中，做環(huán)城旅游，生活中有許多活動(dòng)是充滿(mǎn)了歡樂(lè )的。我們可以用心去體會(huì )，就能清理孤獨。